Comptant de plus en plus d’adeptes partout dans le monde, le CrossFit® a pris d’assaut le Québec lorsque l’athlète Camille Leblanc-Bazinet fut sacrée la femme la plus en forme de la planète en mai 2014. Mais qu’est-ce que le CrossFit®? Cette nouvelle discipline est en fait un programme de conditionnement physique combinant la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. L’objectif est de développer de façon maximale les capacités physiques (musculaires et...

Vous est-il déjà arrivé d’avoir un léger mal de tête, de la difficulté à vous concentrer, ou l’envie irrésistible de faire une sieste dans les heures suivant une activité physique? Si oui, il est possible que vous ne buviez pas assez avant, pendant, et/ou après votre entraînement.

Vous avez joué au baseball lorsque vous étiez enfant? Normal! Le modèle pour les jeunes des années 70, 80 et 90 au Québec était bien simple : hockey l’hiver, baseball l’été!

La saison des clubs de hockey commence et vous devez habiller votre enfant pour lui donner un équipement à la fois performant et sécuritaire. Afin de vous aider à vous y retrouver, Nicolas Gagné, notre conseiller du Sportium St-Hubert, vous présente la liste des indispensables pour préparer votre enfant pour la saison de hockey:

Oui ! L’été est malheureusement terminé et le retour en classe est déjà commencé. Le temps nous manque et l’énergie est à la baisse. Mais comment maintenir le rythme avec les journées qui raccourcissent, les devoirs des enfants qui s’empilent, notre patron qui devient de plus en plus exigeant ? STOP! J’ai la solution.

Ne vous m’éprenez pas, la ringuette, ce n’est pas du hockey pour les filles. Bien que les deux sports se pratiquent sur la glace et qu’ils ont les mêmes objectifs, soient de compter des buts ou d’en empêcher, la réglementation et les stratégies de jeu sont bien différentes. 

Lorsque nous étions jeunes, nous adorions être dans l’eau, c’est pourquoi nous avons pris des cours de natation. Nous pratiquions aussi la dance et la gymnastique, puis nous avons découvert la nage synchronisée. La nage synchronisée est un sport très exigeant et complexe car ce sport demande une très grande capacité cardio-respiratoire ainsi qu’une grande force musculaire. 

Il est midi et le soleil plombe déjà et vous amorcez avec le sourire votre entraînement de vélo. Vous êtes prêt à enfourcher votre selle et pédaler sur des kilomètres, mais il vous manque quelque chose d’important: les bons vêtements pour votre course à vélo. 

Je suis entraîneur de deux équipes de baseball à Québec, et chaque saison, c’est la même chose :on se retrouve devant des gants troués, des bâtons amochés et des casques cassés.

Finalement! Le temps se fait de plus en plus doux à l’extérieur, et qui dit beau temps, dit arrivée imminente de l’été… et début de la saison des maillots. C’est donc le moment de sortir d’hibernation et de s’activer pour une remise en forme beach body!

Comme vous le savez, la ringuette est un sport rapide qui peut amener des chutes et des contacts. En bas âge, l’équipement servira surtout à protéger la joueuse contre les nombreuses chutes d’apprentissage. Un peu plus tard, c’est le poids et le calibre de la joueuse qui influencera son choix.

Plusieurs aspects sont à considérer lorsque l’on achète un bâton de hockey: le prix, le poids, la performance et la durabilité. Il faut aussi connaitre ses habitudes de jeux afin de choisir un bâton qui va servir nos forces sur la glace. 

Vous désirez combler votre sportif partenaire pour la St-Valentin? Voici nos suggestions afin de surprendre et satisfaire tous les amoureux d’entraînement!

La course à pied est un sport qui surfe une vague de popularité depuis plusieurs années et rien ne suggère que celle-ci va s’arrêter sous peu. Comme n’importe quelle activité d’endurance, les bienfaits physiques, physiologiques et psychologiques y sont nombreux. S’oxygéner le corps et l’esprit, renforcer ses muscles, améliorer ses capacités cardiaques, perdre du poids, ou libérer le stress en sont de bons exemples.

La relâche peut rimer avec répit, activités entre amis ou avec marathon en cas de tournoi sportif. On vous suggère quelques astuces afin de gagner du temps. Que vous soyez parent ou athlète vous-même, ces conseils s’appliquent!

En quelques années, le Québec est devenu le paradis des cyclistes qui désirent s’entraîner en pleine nature. Suivez-nous sur les plus belles pistes et routes de vélo!

L’été, c’est l’occasion de s’entraîner à un autre rythme, dans un autre environnement, sous le soleil ou les étoiles, au bord de la mer ou en pleine forêt. Profitez des vacances pour changer de routine, essayer d’autres sports et découvrir de nouvelles raisons d’être en forme.

Vous aimez courir, vous n’avez pas froid aux yeux et vous cherchez un ensemble adapté aux caprices de la météo? Plusieurs marques offrent des manteaux de performance spécialement conçus pour affronter la pluie et le vent.                

Dans la semaine de Noël et du jour de l’an, l’horaire plus structuré de la routine est chamboulé pour laisser place aux festivités et aux repas les plus copieux les uns que les autres. Alors qu’il est assez facile d’intégrer le sport dans un horaire stricte, les congés, les partys de Noël, les déplacements d’une famille à l’autre et la culture du «on se gâte pour Noël» rendent difficile de se motiver à bouger dans cette période.

Près de 75% des gens qui prennent de bonnes résolutions à la fin de l’année les laissent tomber avant l’arrivée du printemps. Vous faites sans doute partie du quart des persévérants qui savent se fixer des objectifs pour les atteindre. Voici cinq résolutions essentielles pour performer encore plus l’an prochain.