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  • Comment choisir son matelas
    Comment choisir son matelas
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    Face à tous les matelas bien alignés dans les rayons, on se sent vite un peu perdu. À ressorts, en mousse, en latex, à mémoire de forme... le choix, les technologies utilisées et les tarifs sont tellement variés qu’il n’est pas facile de s’y retrouver. Voici quelques conseils

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  • Le carrelage métro pour rehausser votre décor
    Le carrelage métro pour rehausser votre décor
    6 Vues J'aime

    Blanc à l’origine, vous le retrouvez en une multitude de coloris et de styles divers pour embellir chacune de vos pièces. Vous souhaitez revêtir vos murs et apporter du cachet à votre intérieur ? Voici 4 bonnes raisons de choisir le carrelage métro.

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  • Tendances manucures de l'automne
    Tendances manucures de l'automne
    111 Vues J'aime

    L’automne ayant officiellement fait son entrée, les tendances beauté cheminent vers cette nouvelle saison et côté manucure, différentes couleurs et designs sont à l’honneur en cette saison des plus colorés.

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  • 5 conseils pour commencer le crossfit®
    5 conseils pour commencer le crossfit®
    57 Vues J'aime

    Comptant de plus en plus d’adeptes partout dans le monde, le CrossFit® a pris d’assaut le Québec lorsque l’athlète Camille Leblanc-Bazinet fut sacrée la femme la plus en forme de la planète en mai 2014. Mais qu’est-ce que le CrossFit®? Cette nouvelle discipline est en fait un programme de conditionnement physique combinant la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. L’objectif est de développer de façon maximale les capacités physiques (musculaires et...

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  • 5 étapes simples pour un smoothie énergisant
    5 étapes simples pour un smoothie énergisant
    65 Vues J'aime

    Que ce soit pour le déjeuner ou la collation de récupération, le smoothie est drôlement pratique. Par contre, prenez garde à éviter la route de la facilité, car ceux vendus à l’épicerie sont rarement des équivalents, car bien souvent riches en glucides (sucre) et faibles en protéines. Un smoothie digne de ce nom devrait vous aider à faire le plein de vitamines, minéraux, fibres et protéines. Parfois, en bonus, il vous fournira même de bons gras comme des omégas-3.

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  • Coureurs, cyclistes et autres sportifs: Buvez-vous assez?
    Coureurs, cyclistes et autres sportifs: Buvez-vous assez?
    110 Vues J'aime

    Vous est-il déjà arrivé d’avoir un léger mal de tête, de la difficulté à vous concentrer, ou l’envie irrésistible de faire une sieste dans les heures suivant une activité physique? Si oui, il est possible que vous ne buviez pas assez avant, pendant, et/ou après votre entraînement.

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  • Jouer à la balle à Québec
    Jouer à la balle à Québec
    78 Vues J'aime

    Vous avez joué au baseball lorsque vous étiez enfant? Normal! Le modèle pour les jeunes des années 70, 80 et 90 au Québec était bien simple : hockey l’hiver, baseball l’été!

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  • Une salade-repas nourrissante en 5 étapes!
    Une salade-repas nourrissante en 5 étapes!
    101 Vues J'aime

    C’est l’été, il fait beau et de plus en plus chaud. Ça ne donne pas vraiment envie d’allumer le four, n’est-ce pas? Je vous suggère d’intégrer des salade-repas au menu! Une bonne salade-repas se doit d’être nourrissante, question de vous soutenir jusqu’au prochain repas ou collation. Voici la clé du succès, en 5 étapes simples!

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  • Comment choisir l'équipement de hockey de son enfant?
    Comment choisir l'équipement de hockey de son enfant?
    48 Vues J'aime

    La saison des clubs de hockey commence et vous devez habiller votre enfant pour lui donner un équipement à la fois performant et sécuritaire. Afin de vous aider à vous y retrouver, Nicolas Gagné, notre conseiller du Sportium St-Hubert, vous présente la liste des indispensables pour préparer votre enfant pour la saison de hockey:

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  • 4 exercices pour s'entraîner à la maison
    4 exercices pour s'entraîner à la maison
    56 Vues J'aime

    Oui ! L’été est malheureusement terminé et le retour en classe est déjà commencé. Le temps nous manque et l’énergie est à la baisse. Mais comment maintenir le rythme avec les journées qui raccourcissent, les devoirs des enfants qui s’empilent, notre patron qui devient de plus en plus exigeant ? STOP! J’ai la solution.

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  • Les meilleurs collations à emporter
    Les meilleurs collations à emporter
    70 Vues J'aime

    Vous arrive-t-il d’avoir des baisses d’énergie, voire de vous sentir irritable lorsque cela fait un certain temps que vous avez mangé ? Saviez-vous que ces symptômes de la faim ne doivent pas être ignorés, mais plutôt honorés ? Au fait, ces symptômes sont un signal que votre corps vous envoie pour vous signifier qu’il a besoin d’énergie, soit de calories. Ici, je vous partage quelques trucs et astuces pour collationner comme un pro, ainsi que des idées de collations qui s’emportent bien.

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  • La ringuette: un sport, une passion!
    La ringuette: un sport, une passion!
    78 Vues J'aime

    Ne vous m’éprenez pas, la ringuette, ce n’est pas du hockey pour les filles. Bien que les deux sports se pratiquent sur la glace et qu’ils ont les mêmes objectifs, soient de compter des buts ou d’en empêcher, la réglementation et les stratégies de jeu sont bien différentes. 

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  • À découvrir: La nage synchronisée
    À découvrir: La nage synchronisée
    68 Vues J'aime

    Lorsque nous étions jeunes, nous adorions être dans l’eau, c’est pourquoi nous avons pris des cours de natation. Nous pratiquions aussi la dance et la gymnastique, puis nous avons découvert la nage synchronisée. La nage synchronisée est un sport très exigeant et complexe car ce sport demande une très grande capacité cardio-respiratoire ainsi qu’une grande force musculaire. 

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  • Vêtements de vélo: Se vêtir pour attaquer la route
    Vêtements de vélo: Se vêtir pour attaquer la route
    196 Vues J'aime

    Il est midi et le soleil plombe déjà et vous amorcez avec le sourire votre entraînement de vélo. Vous êtes prêt à enfourcher votre selle et pédaler sur des kilomètres, mais il vous manque quelque chose d’important: les bons vêtements pour votre course à vélo. 

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  • Bien s'équiper pour la saison de baseball
    Bien s'équiper pour la saison de baseball
    69 Vues J'aime

    Je suis entraîneur de deux équipes de baseball à Québec, et chaque saison, c’est la même chose :on se retrouve devant des gants troués, des bâtons amochés et des casques cassés.

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  • Un programme Prêt-pour-la-plage
    Un programme Prêt-pour-la-plage
    141 Vues J'aime

    Finalement! Le temps se fait de plus en plus doux à l’extérieur, et qui dit beau temps, dit arrivée imminente de l’été… et début de la saison des maillots. C’est donc le moment de sortir d’hibernation et de s’activer pour une remise en forme beach body!

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  • Bien choisir son équipement de ringuette
    Bien choisir son équipement de ringuette
    67 Vues J'aime

    Comme vous le savez, la ringuette est un sport rapide qui peut amener des chutes et des contacts. En bas âge, l’équipement servira surtout à protéger la joueuse contre les nombreuses chutes d’apprentissage. Un peu plus tard, c’est le poids et le calibre de la joueuse qui influencera son choix.

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  • Tout ce qu'il faut savoir sur le bâton de hockey
    Tout ce qu'il faut savoir sur le bâton de hockey
    135 Vues J'aime

    Plusieurs aspects sont à considérer lorsque l’on achète un bâton de hockey: le prix, le poids, la performance et la durabilité. Il faut aussi connaitre ses habitudes de jeux afin de choisir un bâton qui va servir nos forces sur la glace. 

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  • Comment gâter votre tendre moitié
    Comment gâter votre tendre moitié
    168 Vues J'aime

    Vous désirez combler votre sportif partenaire pour la St-Valentin? Voici nos suggestions afin de surprendre et satisfaire tous les amoureux d’entraînement!

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  • Comment s'attaquer à une première course
    Comment s'attaquer à une première course
    98 Vues J'aime

    La course à pied est un sport qui surfe une vague de popularité depuis plusieurs années et rien ne suggère que celle-ci va s’arrêter sous peu. Comme n’importe quelle activité d’endurance, les bienfaits physiques, physiologiques et psychologiques y sont nombreux. S’oxygéner le corps et l’esprit, renforcer ses muscles, améliorer ses capacités cardiaques, perdre du poids, ou libérer le stress en sont de bons exemples.

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